不管是男人， 還是女人， 腎臟對他們來說都是一樣的重要。 就像中醫所說， “男為陽， 女為陰”， 所以大多數人只是片面的認為只有男人才需要補腎!而市面上充斥的各種補腎保健品又有多少人會食用?一般說來， 雖說許多人花了重金， 可這些藥品的效果都是不盡如人意， 因為藥物的保健作用畢竟是有限的。
大家都對“是藥三分毒”這句話都特別的忌憚， 事實上也是有它自己的道理的。 相對而言， 其他的保健方式會相對安全些， 運動保健亦或是食療保健。 談到食療保健， 已是大多數人的新寵， 很多人也特意通過食療來保養自己的身體。
今天， 就為大家介紹幾樣寶貝， 相信它們的存在一定會讓你擁有健康的身體， 健康的腎臟。
蔥
很多人對蔥的第一印象， 基本都是從調味品開始的。 事實上， 民間對它的印象是特別的好， 有“一根蔥， 十分鐘”的說法， 很多人都認為吃大蔥能有壯陽的效果， 也就是護腎的良方。 事實上真的是如此嗎?
一般來說， 每週吃3次大蔥或細香蔥， 當成調味劑的同時， 同樣可以達到壯陽補陰的作用。 大蔥性溫， 屬於溫性食物， 有通陽的功效， 裡面富含維生素、煙酸、鈣鎂鐵等等成分， 重點就是這裡面含有的各種維生素非常全面。
根據科學研究表明， 大蔥裡面富含維生素B1， B2， 維生素E， 維生素C， 還有羥胺酸， 番茄紅素等等營養物質，
蔥裡面富含的鋅元素， 還是人體備孕過程中的必需成分。 關於大蔥補陽還有另外一個吃法， 大蔥和蝦仁一起吃， 效果更好， 因為蝦仁等海產品裡面含有鋅元素， 和大蔥一起吃， 有相得益彰的效果。
大蔥還具有發汗抑菌的作用。 能夠刺激身體汗腺， 達到發汗散熱之作用;蔥油可以刺激上呼吸道， 使黏痰易於咳出。 蔥中所含大蒜素， 具有明顯的抵禦細菌、病毒的作用， 尤其對痢疾桿菌和皮膚真菌抑制作用更強。
在預防癌症上也很有幫助。 香蔥所含的果膠， 可明顯地減少結腸癌的發生， 有抗癌作用。 蔥內的蒜辣素也可以抑制癌細胞的生長;蔥還含有微量元素硒，
對於一些中老年人來說， 三高問題帶來的困擾很多， 比如血管的粘稠度增加。 而多食用蔥便可解決舒張血管的問題， 大蔥富含維生素C， 有舒張小血管， 促進血液迴圈的作用， 可防止血壓升高所致的頭暈， 使大腦保持靈活， 並預防老年癡呆。
檸檬
我們都知道， 腎臟都會出現一定的症狀， 這就是腎臟異常。 而大多數腎臟出現異常的原因幾乎都是以結石為主。 腎臟出現結石是泌尿系統形成結石的主要部分， 其他任何部位的結石都原發於腎臟。 檸檬吃了對腎好。
腎臟一旦出現結石， 是件非常可怕的事兒， 它不但直接影響著腎臟健康，
而檸檬雖說不是直接的保護腎臟， 卻對消滅結石有很好的解決辦法。 檸檬含有豐富的檸檬酸， 可以幫助人體消化、促進造血功能， 其中所含有的維生素P， 還有鈣、磷、鐵和煙酸、檸檬酸等營養成分， 都能抑制鈣鹽結晶， 阻止腎結石的形成。
所以說， 常喝檸檬汁水可預防腎結石。 檸檬酸鹽不但能綁定尿液中的鈣， 防止鈣沉積形成結石， 還能防止更多結石的形成。 檸檬酸鹽可以有不同方式獲取， 但在檸檬中含量格外豐富。
檸檬中含有的維生素C， 更能維持人體各種組織和細胞間質的生成， 並保持它們正常的生理機能。 人體內的許多化合物質， 都需要維生素C來保護。 當維生素C缺少了， 細胞之間的間質——膠狀物也就跟著變少。
腎臟一旦出現問題， 厚實不堪設想的， 那麼如何知道自己的腎臟出現異樣了呢?一起來看一下吧!
腎臟不好的現象
畏寒肢冷
指有怕冷而且怕風吹的感覺。 “肢冷”指四肢手足冰冷， 甚至冷至肘、膝關節的症狀。 “畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
哮喘：腎臟有納氣的功能。 因腎虛不能納氣， 就會引起喘息氣短， 呼多吸少， 使你感到難以暢快呼吸。 厲害的情況下， 伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。
腰痛
腰痛根本在於腎虛， 可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。
便秘
便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅于二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。
頭暈耳鳴
很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。
頭暈無力
失眠多夢：腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。
呼吸加快
想要深呼吸總是覺得氣不夠，自然呼吸就會快，呼吸一短促，鼻腔就會缺血，鼻腔的黏膜因為缺血，抵抗力就會減低，空氣中的塵蹣就會破壞它，破壞了當然就會敏感，天氣潮濕、變化，承受不了就會發作，稱為“過敏性鼻炎”。
看物模糊
看東西的瞳孔部份叫做“視覺”，就是由腎臟直接控制，腎有問題，不能將腎水送達到眼睛，眼會覺得幹、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重會出現黑影，叫做'飛蚊症'，久了以後壓力會越來越大，造成“青光眼”。
早起腳後跟不舒服
因為，人在休息時，血液是在肝，腎臟會暫時缺血，起床須把血液送至全身，由於腎臟不好，氣太弱，血液來的太慢，關節失血自然就會僵硬，活動一下，血液迴圈到了關節才會輕鬆。
結語：腎臟對人的重要性，不用多說，相信大家心知肚明。如何保護腎臟也是個棘手的問題，曾經的藥物保健或許只能達到治標不治本的效果，而食療的方式，不僅能夠保護腎臟，對身體其他方面也有一定的效果，值得一試!
可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。便秘
便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅于二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。
頭暈耳鳴
很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。
頭暈無力
失眠多夢：腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。
呼吸加快
想要深呼吸總是覺得氣不夠，自然呼吸就會快，呼吸一短促，鼻腔就會缺血，鼻腔的黏膜因為缺血，抵抗力就會減低，空氣中的塵蹣就會破壞它，破壞了當然就會敏感，天氣潮濕、變化，承受不了就會發作，稱為“過敏性鼻炎”。
看物模糊
看東西的瞳孔部份叫做“視覺”，就是由腎臟直接控制，腎有問題，不能將腎水送達到眼睛，眼會覺得幹、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重會出現黑影，叫做'飛蚊症'，久了以後壓力會越來越大，造成“青光眼”。
早起腳後跟不舒服
因為，人在休息時，血液是在肝，腎臟會暫時缺血，起床須把血液送至全身，由於腎臟不好，氣太弱，血液來的太慢，關節失血自然就會僵硬，活動一下，血液迴圈到了關節才會輕鬆。
結語：腎臟對人的重要性，不用多說，相信大家心知肚明。如何保護腎臟也是個棘手的問題，曾經的藥物保健或許只能達到治標不治本的效果，而食療的方式，不僅能夠保護腎臟，對身體其他方面也有一定的效果，值得一試!
