女人每月都要接受考驗， 每個月女人都想期待久違的朋友一樣期盼大姨媽的到來， 等到真來了就又有了新的煩惱。 大姨媽來了吧， 煩!不來吧， 怕!尤其是不按時來， 更讓女人抓狂， 就像一枚不定時炸彈似的， 好長時間不來， 來了很長時間不走。 那麼， 如何應對女人月經不調呢， 女性保健專家來支招。
女人月經不調怎麼辦
1、多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身體處於營養不良的狀態， 也容易引發月經不調， 因此， 女性在平時也應合理的搭配飲食， 避免過度減肥， 多補充足夠的鐵質， 以免發生缺鐵性貧血。
2、調整好自己的心態：有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的， 因此保持良好的心態非常重要。
3、保持良好的生活習慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等， 這些問題都會導致月經不調。 因此， 保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。
4、緩解精神壓力， 可從事一些全身運動， 如游泳， 跑步， 每週進行一至二次， 每次30分鐘。
5、多食用一些有減壓作用的菜肴， 如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、番茄等。
6、防寒保暖涼：女性經期受寒， 會使盆腔內的血管收縮， 導致卵巢功能紊亂， 可引起月經量過少， 甚至閉經。
女人月經不調， 多是內分泌紊亂造成的， 一般需要採用中藥療法進行調養， 女人月經不調怎麼辦，
