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進食時間不當容易胖

“吃飯沒規律更容易胖”、“減肥切忌深夜吃東西”, 聽起來好像上了年紀的媽媽的嘮叨。 不過, 美國西北大學生物睡眠和晝夜規律研究中心的一個研究小組, 在實驗小鼠身上驗證了這句話的正確性。

研究人員指出, 體重的規律變化有自己的生物鐘, 有一些“生物鐘基因”會對代謝綜合征產生影響。 雖然有很多問題值得深入研究, 但可以給減肥者的建議是:在不恰當的時間進食, 會更容易發胖。

在合適的時間進食, 對減肥效果會有意想不到的提升。

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