研究人員通過超聲檢測, 發現平時少睡一個小時的人, 其頸動脈內膜中層增厚0.021毫米, 這個看似微小的變化卻使他們患上冠心病的風險增加。
此前有關睡眠和心臟病的研究已證實, 睡眠與心率失常、病態竇房結綜合征、心絞痛發作、心力衰竭、心源性哮喘的發作都有非常密切的關係。 淩晨4時—7時, 通常稱為危險“淩晨4時”。 這一時段機體處於有夢睡眠和“睡醒週期”生理節律, 交感神經興奮性升高, 心血管活動不穩定, 易導致心肌缺血、缺氧而突發心絞痛、心肌梗死。
因此, 對於已經患上冠心病的人, 科學睡眠有助於預防心絞痛、心肌梗死的發生。
再者, 要注意睡眠臥姿, 冠心病患者宜採用頭高腳低右側臥位。 睡眠時頭高腳低, 可減少回心血量, 減輕心臟負荷, 有利於心臟“休息”。 冠心病患者若病情嚴重, 已出現心衰, 則宜採用半臥位, 以減輕呼吸困難, 避免左側臥或俯臥。 採用右側臥位睡眠時, 心臟不受壓迫, 呼吸通暢, 有利於迴圈功能的調節, 減少心絞痛的發生。