不管是哪一個年齡段的人群都要懂得護理好自己的身體哦， 別人讓自己的出現出現了問題都不自知哦。 人們常說 “血管年輕人不老”， 可人過三十， 很難有時間、精力， 好好保養自己的血管。 對此， 專家們教給大家一些日常護。
1、保健措施 —— 每週兩塊黑巧克力 黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素， 能防止血管變硬， 同時增加心肌活力、放鬆肌肉， 防止膽固醇在血管內積累， 對防治心血管疾病有一定功效。
2、保健措施 —— 喝綠茶品紅酒 平時不妨喝點綠茶， 因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量， 增加好膽固醇的含量，
3、保健措施 —— 吃點血管“清道夫” 山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管， 並保持血管壁的彈性。 醋也能軟化血管、降低血脂。 每天晚上少吃乾飯， 用小米加黃米熬點稀飯， 再加幾顆枸杞子和大棗， 也能保護血管。
4、保健措施 —— 冷熱水交替淋浴 馬寅初活到百歲， 就與他每天做“血管體操”有關。 每晚睡前用冷熱水交替淋浴， 熱水溫度為40℃~44℃， 冷水溫度為12℃~16℃。 做“操”時先冷後 熱， 交替5~10次， 每次持續2~3分鐘， 最後以熱水浴結束。 這種血管體操可以促進血液迴圈， 及時“沖走”血管內的垃圾。
5、保健措施 —— 飯前運動半小時 國外研究顯示， 每天運動半小時， 如走路、騎自行車、游泳、打門球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山， 都能起到減肥消脂的作用， 提高血管“年輕化”程度。 如果飯前適度運動， 保護血管的效果更好。
