清明也是一個尤為重要的養生節氣。 清明時節， 氣候潮濕， 容易使人產生疲倦嗜睡的感覺。 專家表示， 此時天氣變化大， 冷熱無常， 除了要及時增減衣物外， 還應在飲食上特別注意。 >>>警惕：4種傷口讓你患癌丟性命
春季飲食少酸多甘
專家表示， 清明前後的飲食要清淡， “少酸多甘”。 而所謂的酸、甘食物並不是簡單以味覺判定的。
中醫道“酸入肝、甘入脾”， 甘味食物能滋補脾胃， 而酸味入肝， 多吃不利於機體陽氣的生髮和肝氣的疏泄， 還會使本來就偏旺的肝氣更旺， 對脾胃造成更大傷害。 因此， 在飲食上應注意避免過多甜食及油炸食品的攝入，
甘味食物是指有補益脾胃功能的食物。 在這些食物中， 首推大棗和山藥。 如果將大棗、山藥、大米、小米、糯米、薏米等一起煮粥， 不僅可以預防胃炎、胃潰瘍的復發， 還可以減少患流感等傳染病的幾率， 非常適合春天食用。
另外， 大多水果、蔬菜都屬甘味食物或酸甘合一的， 如豇豆、扁豆、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、木瓜、香菇以及柑、橘、柳丁、芒果等。 每人可根據自己的口味選擇， 最好選用時令蔬果， 且種類多樣。
春季養生重在養肝
傳統的養生理論認為“春與肝相應”， 意思是說春季的氣候特點與人體肝臟有密切關係。 如果肝功能正常， 人的氣機就會通暢， 各個臟腑的功能也能維持正常。
另外小編提醒：清明前後， 也不妨喝一些菊花茶。 但菊花茶喝多也會傷肝， 因此要適量飲用。
