冬季氣候寒冷， 陰盛陽衰。 人體受寒冷氣溫的影響， 機體的生理功能和食欲等均會發生變化。 因此， 合理地調整飲食， 保證人體必需營養素的充足， 提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。 怎樣才能吃的健康又安全呢？
成語“饑不擇食”是說人餓的時候， 食欲強烈。 但是如果抓到什麼吃什麼， 急於填飽肚子對健康是非常有害的， 也有些人為了減肥， 為了方便， 早晨起床吃些水果、喝點飲料就打發掉， 孰不知給自己的胃帶來了很大的災難， 因為有些食物在清晨是不能吃的， 在這裡小編還要提醒大家，
碳酸飲料：
這些飲料只能是讓人喝了以後感覺更渴， 而不是一般人認為的止渴， 碳酸飲料全都含有大量的糖分， 一杯可樂就含有 5 大勺糖。
薯條：
它對體來說絕對是毒藥， 特別是那些用土豆泥做的薯條， 它基本上是碳水化合物， 脂肪和人工食品添加劑的混合物， 通常加入添加劑只是為了增強味覺， 使薯條更可口。
棒棒糖：
內含多種食品添加劑使這種高熱量食物吃起來很讓人上癮。
香腸：
由豬油， 皮下脂肪和占總量 40% 的肉皮製成， 而且各種食品添加劑 “ 助肘為虐 ” 幫助它們欺騙我們的眼睛。
含高脂肪的肉：
特別是油炸食品。
