【 每天泡個腳健康伴到老】

很多中年人士非常喜歡去洗腳房泡腳加按摩,因為人的足部穴位非常豐富,不同的穴位還針對人的內臟,正確的泡腳加按摩對人身體非常有益,是一個不錯的養生手段.
其實,不見得非要去洗腳房才能泡腳,自己在家也可以得.養生專家針對自行的泡腳工作詳細提出了具體做法:
1、泡腳不同於一般的洗腳,必須將腳泡到一定的程度,達到一定的刺激量,才能發揮作用.開始泡腳時,先倒入少量熱水,沒過足背,水溫不要太熱,以40℃左右為宜.然後,隨水溫降低,逐漸添加熱水,保持水溫,直至雙腳變紅,全身有熱感,微微汗出即可.
2、泡腳時間不宜過長,以15~30分鐘為宜.時間太長的話,容易增加心臟負擔.
3、心腦血管疾病患者、老年人應格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺、應暫時停止泡腳,馬上躺在床上休息.
4、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆.銅盆等金屬盆容易與中藥中的鞣酸發生反應,生成鞣酸鐵等有害物質,使藥物的療效大打折扣.
5、泡腳和可以搓搓腳心,其實主要是搓湧泉穴,那樣效果會更好,這叫心腎相交,對提高睡眠品質和養生好處非常錯.
如果您早晨沒時間泡腳,晚上泡泡腳也是非常好的.以上內容就是簡單有效的泡腳養生方式,希望大家能多多瞭解一下.