【養生之道在於季節，夏季養生很重要】

夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛.此時是新陳代謝的時期,陽氣外發,伏陰在內,氣血運行亦相應地旺盛起來,活躍於機體表面.
夏季養生重在精神調攝,保持愉快而穩定的情緒,切忌大悲大喜,以免以熱助熱,火上加油.心靜人自涼,可達到養目的目的.
天地萬物都有個"春生、夏長、秋收、冬藏"的運動和變化的規律.人們想健康長壽就應該很自然地"應天順時",遵循這個規律.要不要爭取"天人和諧"這是個觀念問題.如果不接受這個觀念,硬要與大自然"擰"著幹,逞"英雄",行不行呢?不行!因為"人"不管有多大本事,都無法改變"人體"的"自然屬性".
夏季染病,大都當即發作,故有"六月債,還得快"之說.但有一種病是有所潛伏,到秋季才發作,如延至冬季就很嚴重了!--這就是"心病".也即《內經》所說的"此夏氣夏季養生之應,養長之道也.逆之則傷心,秋為痎瘧,冬至重病".
但必須說明的是這裡說的"心病",並非是指現代醫學上的"心血管病",而是指精神方面的有關"神志、情志"的病按中醫的"五行"說,夏季是"火旺、土相、木休、水囚、金死".心"火"一"旺","火克金",所以容易造成"肺虛";本是"腎水"克"心火",而"心火"很"旺"時,就容易出現"心火"對"腎水"的"反侮"現象,故"腎水"易"虧".
對於一般人來說,在夏天,防止"肺虛腎虧"很容易接受,而對於正處於很"旺"地位的"心"是否要重點保養,就往往掉以輕心了!