人過中年是在給人生做減法， 與此同時身體臟腑及各個組織器官功能都會有不同程度的衰減。 此時， 要想安穩度過晚年生活， 不妨給身體做個大掃除。 尤其是這些毒素必須清理乾淨!而如果一個人身體長期被毒素佔據的話， 那麼勢必會少活二十年。
1、水毒
常因肺不化濕， 脾不運濕， 腎不除濕而成。 常見小便不利， 肢體沉重， 或面目浮腫。 養生宜清肅肺氣， 宣化水濕;健旺脾氣， 運化脾濕， 固護腎氣， 氣化水濕。 生活中注意少吃鹽糖， 減少危害。 適量運動， 陽氣自生， 增加氣化， 水毒自除。
2、濕毒
久居濕地， 或居處潮濕容易導致脾弱而不運濕，
3、痰毒
多因脾不健運易生痰， 肺不清肅而易貯痰為病。 常見晨起咳嗽， 咽癢痰多， 咽中如有異物。 養生宜宣發肺氣， 肅肺祛痰;健運脾氣， 化濕祛痰。
4、脂毒
常嗜吃肥甘厚味， 或暴飲暴食， 多吃少動而消耗較少， 儲積較多為患。 常見形體肥胖， 大腹便便， 動則氣喘吁吁。 養生宜管住嘴， 少吃肥甘厚味， 減少脂源;邁開腿， 適量運動， 陽氣健旺則脂消毒去。
5、瘀毒
久病多瘀， 外傷致瘀， 或鬱熱成瘀， 痰雍血瘀， 瘀瘀互惠， 合而為患。 養生宜避免重體力勞動， 減少損傷。 《黃帝內經》說“熱勿灼灼， 寒勿滄滄。 ”過熱過寒皆可致瘀。
6、氣毒
人體三氣包括清氣、穀氣和元氣。 氣毒是指清氣中的毒素為害， 常因居處環境不良， 空氣不新鮮， 呼吸不通暢所致。 養生宜宣發肺氣， 呼出濁氣， 促進新陳代謝， 強化吐故納新。 可在清晨去公園、樹林中做深呼吸， 到戶外吸入清新的空氣， 把肺裡的毒氣和濁氣呼出去。
