這個以瘦為美的社會, 為了減肥而節食的女性比比皆是, 而這樣就不能保證日常營養的攝取, 因此在日常生活中, 瞭解如何補充維生素就顯得非常的重要。
有研究表明, 適量補充維生素有利於抵抗衰老, 那麼如何補充維生素呢, 下面為您介紹正確補充維生素的飲食方法。
一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。 每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化, 這已經是重複多次的保健常識了。
一袋鮮奶
這是用來補鈣的, 同時還可為美容提供幫助。 因為牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
一片多種維生素複合片
在現代女性中, 為了減肥而節食的女性比比皆是, 這就難以保證身體獲得充足的營養。 因此, 每天補充必需的維生素和微量元素, 是現代麗人保健之必需。 如果年齡超過30歲, 為了延緩衰老的到來, 維生素C、E是必須補充的。
一個番茄或一片維生素C泡騰片
在水果和蔬菜中, 番茄是維生素C含量最高的一種, 所以每天至少保證一個番茄, 可以滿足一天所需的維生素C。 如果工作緊張顧不上, 則至少要每天喝一杯用維生素C製成的泡騰片飲品。