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青少年如何練習擊劍？擊劍是從古代劍術決鬥中發展起來的一項體育項目， 它結合優雅的動作和靈活的戰術， 可以鍛煉身體的靈敏度， 所以不少年輕人都喜歡練習擊劍， 那麼青少年如何練習擊劍呢？下面養生之道網為您介紹。青少年如何練習擊劍？
1、攻步
實戰姿勢站好。 出手， 腳跟不動， 腳尖翹起， 提膝蓋。 後腿用力蹬， 前腿甩出去， 形成弓步。 定型姿勢， 前面的小腿與地面垂直， 大腿與地面平行。 後手與大腿平行， 前手搖伸直， 與鼻子等高。 做攻步練習的時候要大喊口號。
2、直刺練習
兩個隊員相互對面實戰姿勢站好，
3、往前一步
實戰姿勢站好。
前腿先進一步， 後退跟進。 前腿腳跟先著地， 後退腳尖先著地。 前進時候身體重心不能起伏， 保持平穩。
4、後退一步
實戰姿勢站好。 後腿先退一步， 前腿跟進一步。 退後時候， 後腿腳尖先著地， 前腿的腳跟先著地。 後退的時候重心保持不變。 兩腳之間的距離不變。
5、實戰姿勢
雙腳與肩同寬開立。 右腳腳跟不動， 腳尖向右側旋轉九十度。 屈膝蹲下直到膝蓋與腳尖在同一條直線上。 兩個膝蓋往外展開， 將髖部轉向右方。 右手平行地面伸直， 左手離開身體。 向前一步攻步。
實在姿勢站好。 右腿往前一步，
擊劍的專案規則是什麼？
運動員穿戴擊劍服裝和護具， 在擊劍場上以一手持劍互相刺擊， 被先擊中身體有效部位的一方， 為被擊中一劍。 有多種進攻技術和防守技術， 並在規則許可的範圍內運用各種戰術取勝。
比賽項目男子有花劍、重劍、佩劍， 女子花劍、重劍、佩劍， 均有個人賽和團體賽。 團體賽為每隊3人的隊際相遇賽。
個人賽先採用分組循環賽， 然後根據組內成績指數排位， 進行單敗淘汰賽。
迴圈組賽為4分鐘內先擊中5劍者為勝。 單敗淘汰賽為每局3分鐘， 擊中劍數累計， 先擊中15劍者獲勝， 最多打3局， 每局之間休息1分鐘。
團體賽則根據個人賽成績， 直接進行單敗淘汰賽。
青少年如何練習擊劍， 以上就是養生之道網為您介紹的內容， 供參考。
