如果你常常失眠， 廚房中有一些調料對治失眠有很大幫助， 特別是洋蔥和生薑的氣味有安神的作用。
將15克左右的生薑切碎， 用紗布包裹置於枕邊， 聞其芳香氣味， 便可安然入睡。 或取洋蔥適量， 洗淨， 搗爛， 置於小瓶內蓋好， 睡前稍開蓋， 聞其氣味， 10分鐘後即可入睡。 這兩種方法一般在使用10天至1個月後， 睡眠就會明顯改善。
枕邊放薑有助改善睡眠品質
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平時吃什麼食物可以改善睡眠障礙？
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磨牙為什麼睡眠品質不是太好
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