老年人失眠肯定很多人都聽說過， 那大家對老年人失眠的預防方法又瞭解多少呢?希望下面專家們的介紹， 能夠給大家帶來幫助。 讓大家更多地瞭解老年人失眠的預防方法有哪些。
一：調節好心態。
心理因素在失眠症的形成過程中起到的作用是不可忽視的。 往往失眠的老年人開始時是由於某種原因引起失眠， 但以後因怕失眠而在入睡前就產生焦慮， 這樣就更加重了失眠症狀， 造成惡性循環。 因此消除焦慮情緒、學會放鬆自己， 失眠才會康復， 這就是老年人失眠的預防方法。
二：老年人失眠的預防要養成固定的睡眠習慣。
如果老年人失眠情況比較嚴重， 可以施用藥物進行治療。 在應用催眠鎮靜藥物治療失眠時要特別注意藥物的蓄積作用， 也要注意藥物的相互作用以及藥物依賴的戒斷反應， 因此要避免長期使用。
三：查明原因， 採取針對性措施。
假如與某種治療藥物有關， 可以換藥物的品種或加服少量鎮靜安眠藥物;若是由軀體疾病所致， 又不可能在短期內治癒時， 至少可設法儘量控制症狀， 以減少對睡眠的影響;若是精神疾病所致，
綜上所述， 就是老年人失眠的預防方法的一些相關知識。 大家在看完上述的簡單介紹之後， 一定頗有感觸吧。 希望大家儘早治療， 在此祝大家健康。
