懷孕之後很多女性都是想睡覺，
但是有的女性就是偏偏睡不著，
偏偏就是會失眠，
失眠可是讓孕期女性非常困擾的一個問題，
很多女性因為失眠導致身心不愉悅，
長期下去對於寶寶健康是存在非常不良的影響的，
下面介紹一下孕期女性出現懷孕失眠怎麼辦呢?
一、每天集中精力幾分鐘：比如現在的工作就是把這份報告打好，
其他的事情一概拋在腦後，
不去想。
在工作的間隙，
你也可以花上20分鐘的時間放鬆一下，
僅僅是散步而不考慮你的工作，
僅僅專注于你周圍的一切，
對於懷孕的婦女來說，
二、懷孕失眠還可以說出或寫出來你的擔憂：記日記， 或與朋友一起談一談， 至少你不會感覺孤獨而且無助。 曾經有人一些患有風濕性關節炎或氣喘的人進行分組， 一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。 另外的一組被要求每天認真地寫日記， 包括他們的恐懼和疼痛。 結果研究人員發現：後一組的人很少因為自己的病而感到擔憂和焦慮。
三、懷孕失眠患者還應該做到一次只擔心一件事情：女人的焦慮往往超過男人。 有研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究， 發現了因為女人們更愛方方面面地考慮問題， 所以女人們比男人更經常感到壓力。 她會考慮自己的工作、體重，
總之， 懷孕對於女性來說是人生之中非常重要的階段， 要是懷孕期間女性沒有做好身心健康護理的話危害是很大的， 要是懷孕之後女性出現失眠的話， 一定不要覺得這不是什麼疾病， 而是應該積極到醫院進行治療， 從而早點遠離失眠對於孕期女性身體的傷害。
