失眠的發生往往就是最有爭議的， 有一部分的朋友認為自己失眠是不用進行治療， 也能好轉的， 但是有的就會認為， 失眠的發生不進行治療就會造成更加嚴重的後果， 其實， 我們不要盲目的就對疾病進行治療， 最好就是在瞭解自己疾病的情況下進行疾病的治療， 這樣才能避免彎路， 那麼， 女人失眠治療貴嗎？我們一起來看看吧。
招數一：良好的作息習慣
最好在晚上十點就準備睡覺， 假如非要每天晚上要到兩三點睡覺的話， 清早也千萬不要賴在床上。 每天早睡早起， 只有這樣堅持不懈， 優質的睡眠才有可能回到我們身邊。
招數二：營造良好氛圍
選擇合適的睡床和枕頭。 經常在辦公室工作的人一般偏愛的彈簧床墊其實但是不狐疑有助於於睡眠， 要論對身體有益， 還是木板床好。 如果非要彈簧床， 也不要選擇太軟的。 此外， 還要注意枕頭的高度， 科學的枕頭高度應為6-9釐米。 另外， 臥室裡也不要擺放滴答作響的鬧鐘， 適合臥室放的是電子鐘。
招數三：調理型的食療法
自然的食物是治療失眠的致勝法寶。 百合、藕粉、桑葚等自然地食物都具有寧心安神的效果， 平時可以多吃一些類似食物。
發生失眠了不要緊張， 不要盲目的就進行疾病治療， 也不要不對失眠進行治療， 最好就是首先到正規的醫院進行治療， 進行身體的檢查，
