腕關節是腱鞘炎的好發部位之一， 腕關節發生腱鞘炎時， 可做以下幾組康復練習， 來幫助腱鞘炎康復。
腕關節活動度練習
1、輕柔的向前彎曲腕關節， 在最屈曲的位置上堅持5秒鐘;
2、輕柔的向手背側彎曲腕關節， 在最背伸的位置上堅持5秒鐘;
3、輕柔的向手的拇指側和小指側活動腕關節， 在最橈偏和尺偏的位置上各堅持5秒鐘;
4、練習時， 每天3組， 每組10次， 每次每個位置各堅持5秒鐘。
腕關節拉伸練習
1、借助健側手幫助練習患側腕關節進行拉伸練習;
2、先壓住患側手背使腕關節儘量屈曲， 維持姿勢不動;
3、在搬住患側手掌或手指使腕關節儘量背伸，
4、注意保持患側肘關節處在伸直位;
5、練習時， 每天3組， 每組3次， 每次每個位置堅持15-30秒鐘。
腕關節屈曲拉伸練習
1、面向桌子或窗臺站立， 雙手掌撐住桌面， 指尖指向自己， 並保持肘關節伸直;
2、將身體前傾， 感覺腕關節背側有牽拉感;
3、 練習時， 每天3組， 每組3次， 每次堅持15-30秒。
