鑒於腱鞘炎給人們健康帶來的不利影響， 預防腱鞘炎成為許多人關心的問題， 特別是女性朋友。 那常見的預防腱鞘炎的方法有哪些呢?下面就為大家講講常見的預防腱鞘炎的方法。
一般， 常見的預防腱鞘炎的方法有：
1)冬天洗衣服時， 預防腱鞘炎最好用溫水， 下雪後掃雪， 也要戴上棉手套， 防止手部受寒。
2)對於長期伏案辦公人員來說， 預防腱鞘炎應採用正確的工作姿勢， 儘量讓雙手平衡， 手腕能觸及實物， 不要懸空。
3)手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放鬆， 來回多做幾次;或將手指反壓或手掌反壓幾下，
4)感覺身體關節疲勞時可以泡個熱水澡， 舒解一下緊繃的肌肉， 或是在酸痛的部位進行熱敷。
5)在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時， 預防腱鞘炎要注意手指、手腕的正確姿勢， 不要過度彎曲或後伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。
6)連續工作時間不宜過長， 工作結束後， 要揉搓揉搓手指和手腕， 再用熱水泡泡手。 這也是常見的預防腱鞘炎的方法。
以上就是關於常見的預防腱鞘炎的方法的介紹， 相信大家對此有所瞭解了。 更多關於預防腱鞘炎的疑問可以諮詢我們的線上專家， 他們將為大家詳細解答。
