隨著人們生活水準的提高， 越來越多的人喜歡將年夜飯的地點選在了飯館酒店。 一來可以享受美食， 二來省去家人勞頓之苦。 雖說各商家都推出了精心搭配的套餐， 但從營養來說， 大多不盡如人意。 因此， 學會一些點菜的小技巧， 就顯得格外重要了。
誤區一：餐前先喝甜飲料
不知從何時開始， 各種甜飲料成了客人落座之後必不可少的選擇。 特別是兒童， 不能飲酒， 家長便會縱容他們喝可樂雪碧等飲料。 然而， 碳酸飲料不僅營養價值極低， 還會妨礙胃腸對食物的消化吸收。 相比之下， 純果汁、菜汁和鮮豆漿是不錯的選擇，
誤區二：海鮮滿桌不嫌多
一些食客特別喜歡河鮮海鮮類產品， 總覺得只有吃這些才顯得宴席足夠高檔。 其實， 水產品儘管營養豐富， 口味鮮美， 卻也是污染的“重災區”。 如果一桌當中海鮮和魚類菜肴比例過高， 總攝入量必然較大， 污染物質更有超標風險。 這不僅會加重身體的解毒負擔， 嚴重時甚至可能發生中毒。 建議每餐的水產品控制在1～3個菜， 食用量也要適當控制， 每餐不超過200克為好。
誤區三：只吃菜肴不吃糧
眼下一個不成文的規矩， 就是宴席上只吃菜、不吃飯， 直到酒足菜飽之後， 才想起來是不是要上主食的問題。 然而， 空腹食用大量富含蛋白質而缺乏碳水化合物的食物，
