三高是常見病症， 是指高血糖、高血壓、高血脂， 對人們生活、健康造成影響。 在現在， 不少人開始擔心自己會患上第四高， 對於這個第四高， 你知道多少呢?
第四高是什麼
現在不少人高尿酸稱作是第四高， 因為飲食不當， 高尿酸成了不少人忽視的情況。 忽視高尿酸， 往往對身體會造成較大傷害。
什麼是高尿酸
身體在代謝過程中會產生尿酸， 但是， 當尿酸過高， 出現代謝疾病就需要大家注意了， 這樣的情況， 往往是因為體內的嘌呤代謝紊亂導致的， 這也是大家較為忽視的情況。
當尿酸上升， 會阻礙血液分泌，
高尿酸的危害
1、導致關節組織壞死
尿酸高的危害有很多， 尿酸過高會導致尿酸隨著血液進入到關節的軟組織中， 造成尿酸鹽發生沉澱， 影響到骨關節中鈣質， 造成關節出現病變。
很多尿酸過高的老年人， 往往在老年生活中感覺到關節組織纖維化， 關節的活動能力開始下降， 容易造成骨關節壞死、骨折等症狀。
2、造成腎臟疾病
尿酸過高會影響到身體代謝， 腎臟是代謝器官， 對於排出毒素很有幫助， 尿酸過高會造成腎功能被損傷。
血液中的尿酸偏高，
3、造成肥胖
符合身體需要的尿酸對身體調節保健有非常好的幫助， 但是， 當尿酸過高， 會造成調節出現紊亂， 造成肥胖是需要大家注意的事情。
尿酸高， 會影響到血液的流動， 造成血液流動停滯;會影響到代謝快慢， 當代謝速度減緩， 則會造成過多能量還囤積在身體中， 這樣非常容易造成肥胖。
造成尿酸高的原因
1、吃藥過多
吃藥不僅能治病， 其實也能致病， 很多時候， 藥物都有兩面性， 很多常見的藥物對肝臟、腎臟有較大的副作用。
吃進身體的藥物， 在代謝過程中會造成尿酸升高， 影響到正常代謝， 特別是經常吃藥的人，
2、壓力大
生活壓力、工作壓力不斷加大， 也會影響到導健康， 甚至在一定程度上會造成體內尿酸升高。
這是因為情緒不穩定， 會造成代謝出現失調的情況， 影響到正常代謝， 會導致痛風的發生， 這些需要大家注意， 在平時適當的學會緩解壓力的方法， 對於身體保健也有很好的幫助。
3、過度疲勞
長時間處於疲勞狀態， 其實也會造成影響到身體健康， 過度疲勞會造成代謝變緩， 身體調節出現問題， 這樣對於排出有害物質也有影響。
注意勞逸結合， 適當的進行睡眠， 對於身體保健、預防高尿酸有非常好的幫助， 還能夠保護機體機能， 避免機體出現損傷的情況。
4、錯誤飲食
很多時候，
如何保健
1、吃低嘌呤的食物
食物中嘌呤過高會造成尿酸高， 食用低嘌呤的食物能避免尿酸升高。 例如， 在生活中， 對於動物脂肪、海鮮要少吃。
對於酒水更不要長期飲用， 養成酗酒惡習， 往往會造成尿酸升高， 這樣也會影響到身體的健康。
2、多吃水果
很多常見的水果即使吃在嘴裡是酸酸的味道， 但是， 很多都屬於鹼性食物， 對於調節身體很有效， 例如， 對於尿酸高的人來說，
3、吃含鉀高的食物
在平時， 增加鉀含量高的食物攝取， 對於調節身體， 預防尿酸高也有好處， 鉀元素高的食物， 可以降低身體中鈉含量增多， 對於調節保健身體更加有效。
4、練習太極
在生活中， 練習太極對於保健身體也有幫助， 太極屬於有氧運動， 相比球類運動、踩自行車更加的安全。
在練習太極過程中還能夠有效的保護好關節， 避免關節損傷， 氣血在流動過程中， 也能夠調節好身體， 有效的預防尿酸升高。
以上就是關於生活中第四高， 高尿酸的相關介紹， 在生活中對於這個危害健康的疾病， 大家一定要多加注意， 通過正確的保健， 能夠保護好身體。
