白粥真的那麼營養嗎?
熬粥過程中營養損失大
經過精細加工的白米, 其本身的營養價值不高, 主要提供大量澱粉(75%), 少量蛋白質(8%), 以及一些B族維生素。
長時間加熱煮製成粥的過程, 對澱粉、蛋白質和礦物質影響不大, 但對B族維生素則有所破壞。 煮制時間越長, B族維生素破壞越多。
所以, 越是煮得細膩可口、爛爛糊糊的白米粥, B族維生素含量越低。 如果在煮粥過程中再加入堿, 則B族維生素將破壞殆盡。
因此, 與白米飯或白饅頭相比, 白米粥的營養價值更低。
白粥真的那麼營養嗎?
熬粥過程中營養損失大
經過精細加工的白米, 其本身的營養價值不高, 主要提供大量澱粉(75%), 少量蛋白質(8%), 以及一些B族維生素。
長時間加熱煮製成粥的過程, 對澱粉、蛋白質和礦物質影響不大, 但對B族維生素則有所破壞。 煮制時間越長, B族維生素破壞越多。
所以, 越是煮得細膩可口、爛爛糊糊的白米粥, B族維生素含量越低。 如果在煮粥過程中再加入堿, 則B族維生素將破壞殆盡。
因此, 與白米飯或白饅頭相比, 白米粥的營養價值更低。
海鮮辣的刺激性食物不能吃,其他都可以 不要過於進補,請醫生檢查血糖是否正常, 術後大量進補高蛋白高熱量食物很容易引發糖尿病 根據實際情況進行合理飲食,不要過於油膩 [詳細答案]
這個也是正常的啊,孕期每個人的感受都是不一樣的。可以按時做好產檢,產檢沒有異常的話,就不用擔心。 [詳細答案]
病情分析:不要在臨睡前幾分鐘內喝,這樣容易增加胃的負擔,影響睡眠。 指導意見:晚飯可以食用清淡點的食物,就比如喝點紅豆湯,只要不過量可以吸收 [詳細答案]
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您好,流產後最好能適當加強營養調養身體,一般可以喝些雞湯骨頭湯,雞肉,魚肉,蛋類等,適當喝奶類豆製品類等調養身體,流產後第20天卵巢開始恢復正常排卵,今天是6月8號,暫時還不會排卵,但過早同房會引起... [詳細答案]