現在很多的人都是會健康的生活， 有氧運動是一種很好的選擇， 現在做的運動分為有氧運動還有一些普通的無氧運動， 一定要做有氧運動對自己的健康才是有好處的， 而且需要長期的堅持才可以。 今天小編就和大家分享一下原地跑是不是有氧運動， 才能夠讓自己能夠科學的做運動做到最健康。
有氧代謝運動又叫做有氧運動， 指健身時人體內糖、脂肪在氧供應充足的條件下， 釋放能量， 供ATP（三磷酸腺苷）、CP（磷酸肌酸）再合成， 並放出能量供給肌肉需要的過程。 故通過有氧運動消耗體內糖和脂肪達到減肥的目的，
原地慢跑屬於有氧運動。 慢跑（英語：Jogging或稱Footing）， 亦稱為緩步、緩跑或緩步跑， 是一種中等強度的有氧運動， 目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離， 以達到熱身或鍛煉的目的。 慢跑通常以隔日進行為宜。 在硬地面慢跑每英里兩腳600~750次， 因此有的醫學家認為， 慢跑會引起足弓下陷， 外脛夾、汗疹、跟腱勞損、腳腫挫傷以及膝部後背病痛。 所以慢跑前要做準備動作，
身體是我們自己的， 需要長期的保養自己的身體才是最好的。 想要得到健康的身體更重要的的是我們能有一個好的習慣， 好的習慣是由我你她共同創建的， 想要對自己的健康有益那麼就要堅持鍛煉， 每天做有氧運動， 才能夠保持身體的同時還能夠有一個健康的身體。
