減肥瘦身是現在好多愛美朋友的一種選擇， 在平時瘦身的時候方法也特別多， 特別是對於大腿肥大的朋友來說瘦腿就是更加迫切的需求， 在瘦大腿的時候方法也特別多， 有好多朋友也採取下蹲的方法， 對於這樣的方法， 我們要認真對待， 那麼下蹲可以瘦大腿嗎？我們一起來進行一下簡單的瞭解。
如果腿部脂肪多， 做下蹲可以起到收腿的效果。 如果脂肪多而缺少肌肉， 那麼腿部會想的更加的鬆弛， 所以看起來也更粗大。 但是要真正細腿， 只靠做下蹲是不夠的。
鍛煉方法：
如目的是細腿瘦身， 那麼可以慢跑40分鐘以上，
另外平時還可以進行腿部按摩， 按摩有助於軟化腿部肌肉和脂肪。 按摩方法：從腳踝向大腿根按摩， 雙手合成圈， 圈住小腿將小腿肌肉向上提升；在膝蓋窩處用力按壓7下；大腿前側中線上從膝蓋一直按壓至大腿根；在腹股溝處用手掌外側稍用力按壓即可。 按摩時間15分鐘以上， 放鬆較為徹底。
通過上述的介紹， 我們知道了下蹲可以瘦大腿的同時也需要配合別的運動方法， 只憑下蹲對瘦大腿的效果不是太好， 有好多朋友還會出現體形更加不好看的情況， 在平時進行瘦身的時候也是我們需要注意的， 瘦大姐的方法很多，
