最有益孩子補腦益智的食物有哪些？讓孩子更聰明的五類食物

相信很多人都聽說過通過飲食能使人變聰明， 中醫認為孩子在飲食上多食用些益智健腦的食物， 會讓孩子變得更聰明， 下面我們來看看讓孩子更聰明十類食物。

1.鮭魚：含有高蛋白質及對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸， 但脂肪含量卻較低， 含有EPA和DHA， 有助於提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力。 是兒童健腦的最佳選擇之一。

2.蛋類：含有豐富的蛋白質， 是天然食物中最優良的蛋白質之一。 其實它還含有有助於提升記憶力的膽鹼。 多吃蛋類， 會讓孩子更聰明。

3.花生醬：含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等，

4.全麥製品和糙米：含有豐富維生素B， 纖維素等， 對於保持認知能力至關重要， 所以在為孩子選擇麵包的時候最好選擇全麥麵包。

5.燕麥：富含豐富的維他命， 纖維素， 鉀， 鋅等， 為孩子一天提供足夠的能量， 同時也是很好的健腦食品。