一年一度的高考又臨近了。 不少考生的家長真成了熱鍋上的螞蟻， 不知道該讓孩子吃啥才好。 如何科學地安排好孩子臨考期間的一日三餐， 孩子怎樣吃才能保證有一個最佳的身體狀況呢？
高考臨近 七天營養食譜助陣
為方便家長安排考生的飲食， 我們特別制定了七天營養食譜， 供大家參考。 家長可以根據食譜安排孩子的飲食， 也可以在此基礎上有所創新。
高考前第7天：
早餐：牛奶（1杯）、小籠包、醬黃瓜。
中餐：米飯、蔥油鱖魚、清炒空心菜。
晚餐：米飯、土豆燒牛肉、肉末冬瓜、紫菜蝦皮湯。
晚上加餐：麵包＋水果。
高考前第6天：
早餐：豆腐腦、肉丸、香蕉。
中餐：米飯、明蝦、油燜扁豆、肉絲炒香乾。
晚餐：米飯、白斬雞、蘑菇。
晚上加餐：餅乾＋現榨果汁。
高考前第5天：
早餐：優酪乳、饅頭、鹵水花生米。
中餐：米飯、生炒鴨塊、炒白菜。
晚餐：米飯、蟹黃蛋、麻婆豆腐、骨頭海帶湯。
晚上加餐：八寶粥＋水果。
高考前第4天：
早餐：粥、肉鬆、糖包、什錦醬菜。
中餐：米飯、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋湯。
晚餐：米飯、黃魚、炒四季豆。
晚上加餐：餅乾＋牛奶。
高考前第3天：
早餐：甜豆漿、鮮肉包。
中餐：米飯、甜椒雞丁、筍片青菜。
晚餐：米飯、清蒸帶魚、肉片百葉黃瓜。
晚上加餐：肉末蔬菜掛麵。
高考前第2天：
早餐：黑米粥、刀切饅頭、荷包蛋。
中餐：米飯、炒豬肝、炒嫩黃瓜。
晚餐：米飯、紅燒鱔段、涼拌黃瓜。
高考前第1天：
早餐：甜牛奶、麵包、果醬。
中餐：米飯、炒魚片、肉片白菜、胡蘿蔔。
晚餐：白切豬肉、油燜茄子。
晚上加餐：蛋糕＋水果
