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健康飲食食譜:美味飲食DIY做法

轉眼又到週末, 晚上除了可以出去吃飯看電影放鬆一下, 和小朋友一起在家裡動手做個小甜品, 是不錯的親子活動時間。

一、無花果鮮奶油麥芬

材料:低筋麵粉(100克)、黃油(65克)、雞蛋(30克)、細砂糖(50克)、動物性淡奶油(80克)、泡打粉(2克)、鹽(少許)

做法:

1、黃油切小塊, 室溫下放置軟化;

2、在軟化的黃油中加入糖及鹽, 用電動打蛋器打發至羽毛狀;

3、在打發好的黃油中分次加入雞蛋, 每次加入一小部分, 每次都要讓黃油與蛋液充分融合後再加;

4、往3中倒入動物性淡奶油, 不需攪拌;

5、往4倒入過篩的麵粉、泡打粉及無花果後攪拌均勻;

6、烤箱180度預熱, 把5分裝到模具中後放到烤箱中, 烤15-20分鐘;留意表面隆起及變成金黃色即可。

二、粟米辣椒燜豬手

材料:粟米200克、豬手300克、指天椒10克(可視個人口味而定)、蒜頭(去衣拍碎)15克, 八角、陳皮各少許, 鹽、糖、胡椒粉、生抽、米酒、花生油各適量

做法:

1、粟米洗淨切件飛水備用;

2、指天椒洗淨切碎備用;

3、豬手洗淨斬件, 以薑汁、酒飛水備用;

4、開鍋下油, 爆香拍蒜和辣椒, 下豬手大火翻炒至上色, 加入適量水和八角、陳皮、粟米、生抽, 以鹽、糖、胡椒粉調味, 中火燜至豬手稔即成。

三、黑椒淮山炒牛柳

材料:牛柳200克、黑椒碎5克、淮山200克、彩椒條30克、蒜頭(去衣拍碎)15克, 喼汁少許, 鹽、糖、生抽、米酒、花生油各適量。

做法:

1、牛柳洗淨切條, 以鹽、糖、生抽、花生油拌勻備用;

2‘、淮山洗淨,

用開水燙1分鐘, 然後去皮洗淨切條, 用清水煮至熟透後泡在冷水中備用;

3、鍋下油, 爆香拍蒜、彩椒條和黑椒碎, 下牛柳大火翻炒片刻, 攢少許米酒, 加入淮山和喼汁繼續翻炒, 以鹽、糖調味, 炒勻即成。

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