很多人總是把減肥掛在嘴邊， 減肥是很重要的， 因為現在的人們都是追求完美的身材， 特別是對於女人來說， 如果身材不苗條， 不好的話， 也就稱不上完美， 這樣的身材給人們的壓力和傷害很大， 減肥的時候用到的方法有很多種， 如果減肥不注意的話很多人總是會有口渴的現象， 那麼減肥期間口渴到底該怎麼辦呢?
喝水是有利於新陳代謝， 有助於其他廢物排出體外。
現代人經常因為上班或上課忙碌或不方便， 而刻意減少喝水， 避免常跑廁所， 因此常有水分攝取不夠的問題。 事實上， 這種刻意減少水量攝取的習慣很不好，
水中毒是指長期喝過量的水或短時間內大量喝水， 身體必須借著尿液將多餘的水分排出， 排出的水分中含有重要的電解質， 倘若持續時間太久， 體內以鈉為主的電解質就會受到稀釋。 初期會出現虛弱無力、心跳加快、粘膜乾燥、皮膚失去彈性等症狀， 嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。
"灌水"把胃撐大理論上可以暫時產生飽足感， 但饑餓感的產生並非僅僅來自胃部， 血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺的刺激也占了很大的因素。
減肥期間如果口渴了， 那麼就要看看自己到底是什麼原因引起的， 如果是因為節食比較厲害的話， 那麼就該正規的給自己安排飲食生活， 給自己多吃營養豐富的食物， 而期間如果只是因為運動劇烈導致的口渴的話就該給自己多喝水， 這樣就可以改善症狀。
