一天之中， 有兩個時間段最適合曬太陽。 第一， 上午6時到10時， 此時紅外線占上風， 紫外線偏低， 使人感到溫暖柔和， 可以起到活血化瘀功效。 第二， 下午4時到5時， 此時正值紫外線中a光束占上風， 可促進腸道內鈣、磷的吸收， 有利於增強體質， 促進骨骼正常鈣化。 健康人每天應堅持曬太陽30至60分鐘。
2曬太陽時最好穿紅衣
專家表示， 冬日曬太陽最好選擇紅色的衣服， 因為紅色的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。
3多曬手腳、腿和背部
怕臉曬黑的人可以伸出手腳直曬，
4防止陽光直射眼睛
雖然冬季的陽光不如夏季來得“暴力”， 但還是會對眼睛造成一定的傷害。 所以曬太陽的時候別忘了配副墨鏡或者帶頂帽子， 遮擋照射眼部的光線。
5曬完太陽要及時增加衣服
寶寶曬太陽後， 身體可能會變得熱乎乎， 有些家長會因此而不給孩子加衣服。 實際上， 陽光下毛孔是打開的， 回到陰冷的室內容易吸收潮氣， 導致感冒。 除非你的居室環境很暖和， 否則千萬要記得加衣服。
6曬太陽後要及時補水
曬太陽時寶寶因為流汗運動等原因會損失一部分水分， 所以曬完太陽之後家長應及時給寶寶補充水分。 同時， 應該及時給寶寶洗臉並塗上潤膚露， 避免寶寶皮膚過於乾燥而出現皮膚問題。
以上就是介紹了幾個冬天怎麼曬太陽的好方法， 冬天太陽可以讓我們溫暖， 所以大家不妨可以去曬曬太陽， 給健康有一個加分， 同時曬太陽最好是用合理的方式， 以免事得其反。
