六種黑色好食物，補腎護腎最宜吃！

在我們日常的健康飲食當中， 食物的種類多種多樣， 食物的顏色更是五彩繽紛， 其中， 黑色的食物雖然外表並不光鮮， 但是， 食物營養卻是非常豐富。 黑色食物中的微量元素和維生素， 能夠很好的保護我們的腎臟， 特別適宜腎虛患者。 下面， 我們就來給您介紹， 補腎護腎食物， 讓您科學保護腎臟健康。

補腎護腎食物：

黑米：具有健脾暖肝、補血益氣之效。 其維生素 和鐵的含量是普通大米的倍。 冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。 用它煮八寶粥時不要放糖。

黑蕎麥：可藥用， 具有消食、化積滯、止汗之效。

除富含油酸、亞油酸外， 還含葉綠素、盧丁以及煙酸， 有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓， 保護血管功能的作用。 它在人體內形成血糖的峰值比較延後， 適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。

黑棗：含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。 中醫認為黑棗性溫味甘， 具有補腎與養胃功效。

黑豆：有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。 也是潤澤肌膚， 烏須黑髮佳品。 富含優質蛋白、族和， 還含有核黃素、黑色素， 對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。

黑芝麻：富含對人體有益的不飽和脂肪酸， 其 含量為植物食品之冠， 可清除體內自由基， 抗氧化效果顯著， 具有延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。

黑木耳：中醫認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。

現在研究表明， 黑木耳膠體具有較強吸附力， 能夠清潔腸胃， 還含有核酸、卵磷脂成分， 具有健美、美容， 延緩衰老之效。 黑木耳是一種可溶性膳食纖維， 能補血， 高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓， 降低血小板數量。

以上就是我們為您所介紹的補腎護腎食物， 這些食物雖然外表黑色， 並不討喜， 卻是我們日常補腎護腎的最佳飲食。 除此之外， 核桃也是非常健康的食物， 其中的食物營養也是具有補腎護腎功效的， 所以， 經常食用核桃， 不僅能夠保持腦部健康， 腎臟健康也可一併保護。