白領多伸伸懶腰可以預防高血壓

人類進步的一個標準， 就是對健康的重視和投資， 這裡的投資， 不是金錢， 而是時間和熱量。 古語有句話說“動則不衰”， 運動是健康的四大基石之一。

國外有研究顯示：每天不少於30分鐘的體力活動， 一年就會減少120卡的熱量， 12.5磅的體重。 而這12.5磅的體重， 不僅可以讓人看起來更苗條， 也能給心血管減輕不少壓力， 對於預防高血壓有很好的效果。

現如今生活節奏加快， 事事都在競爭， 使上班族變得更為忙碌。 如果活動的機會少， 一坐就是幾個小時， 當身體長時間處於一種姿勢時， 肌肉組織的靜脈血管會滯留很多血液，

如果忙得連伸懶腰的時間都沒有， 那就把上下牙齒緊緊合攏， 咬緊時用力， 放鬆時也互不離開， 一直重複數十次。 進行這樣的“咬牙切齒”動作可以舒張頭部、頸部的血管， 加速腦血管血液迴圈， 使趨於硬化的腦血管逐漸恢復彈性， 保證大腦組織血液和氧氣供應充足， 也有助於預防高血壓。