一周蘋果減肥法是有效果的， 在減肥期間要適當控制自己的飲食。 減肥期間偶爾食欲比較強， 很想吃東西的時候， 也要極力克制住。 有毅力有決心， 才能有減肥的效果。 一天一蘋果， 遠離醫生， 這是我們經常聽到， 可見蘋果減肥法是可以採取的。 下面， 我們就一起來看看蘋果減肥法怎麼進行吧！
步驟/方法
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減肥期間每天只吃蘋果， 可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用， 食量以不感覺饑餓為好。 3天之內不能吃其它食物。 要知道任何食物都會刺激你的腸胃， 使食用蘋果後正常的消化吸收功能紊亂，
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如果感覺口渴， 可飲用白開水及—些沒有刺激性的茶水。 總之減肥期間， 腸胃對食物、飲料十分敏感， 不能隨便飲用飲料， 以免引起腸胃不適。
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食用的蘋果當然要首選沒有受過農藥污染的， 不方便的話， 普通的蘋果即可。 但要注意生吃前要洗淨、削皮。 盡可能食用新鮮的蘋果。 有些人身體不適生食， 可以做成果醬、果汁（切記不可添加其它成分）。 市售的果汁往往含有添加劑， 最好不要飲用。
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把蘋果用微波爐加溫至變軟也可食用。 如果將榨好的果汁加些瓊脂做成果凍， 未嘗不是—種好的食用方法。 總之， 只要我們稍稍進行—下加工，
每天吃一顆蘋果， 可以增強身體免疫力以及抗病能力。 研究顯示， 每天吃一顆蘋果的人比不經常吃蘋果的人更加長壽。 但要注意的是， 減肥期間並不是說什麼都不能吃， 只是以蘋果為主。 可以喝一些米粥或者是牛奶， 並不會影響減肥。
