瘦身減肥工作一直， 是肥胖的人都希望能夠成功完成的事情， 因為肥胖影響自己的身材， 同時也會危害到我們的身體健康， 所以大家就需要注重認識和瞭解一些， 有效的減肥方法， 那麼到底哪一種減肥方法， 是比較安全健康的呢， 下面要為大家來推薦一下按摩減肥瘦身方法。
按摩減肥， 也是通過按摩穴位， 控制你的飲食， 而減肥， 那你不如自己在家減肥， 既方便又經濟， 首先不要過於節食， 更不要吃減肥藥， 要養成健康的生活習慣.要有恒心， 飲食配上運動等於成功。
1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）。
2、每天保證7-8小時的睡眠（內分泌調整好）。
3、晚飯吃少點， 爭取5份飽為宜（晚飯占比重很高）。
4、適當運動,堅持早跑步， 晚散步。 飯後4個小時睡覺（運動協調身體）。
5、如果條件允許 堅持每天吃青菜， 少吃油膩爆鍋的食物， 多吃水果（美白效果）， 如果做到以上幾點， 很快就會有效果的。
不管是誰想要減肥， 都應該注意一個健康科學的原則， 因為， 有方法健康科學了才可以達到， 很好的減肥功效， 又可以有效地避免其他會影響到身體， 健康的事情發生， 所以每個減肥的朋友對這些常識問題， 都應該多去瞭解， 使用健康的健康方法。
