豆漿是一種很健康的飲品， 對於很多想要減肥的人來說， 豆漿是很不錯的選擇， 那麼豆漿怎麼吃減肥呢?香蕉豆漿是不錯的選擇。 香蕉和豆漿都是很好的健康減肥食品， 如果將兩者很好地結合起來， 減肥效果會更棒哦!香蕉豆漿飲品不僅熱量低， 還飽腹， 非常滿足減肥人士的需求。
香蕉豆漿減肥法制作：
材料：豆漿100毫升、香蕉一根。
豆漿的濃度以香蕉的大小而定， 香蕉的體積越大， 所需的豆漿濃度也要升高。 另外， 豆漿的多與少可以視個人喜好而定， 150-200毫升的豆漿在製作後更容易接受。
製作方法：
1、將香蕉剝皮，
2、在攪拌機中加入豆漿和香蕉。
3、蓋上蓋子後攪拌30秒左右， 讓豆漿和香蕉充分攪拌， 液體也慢慢粘稠起來。
4、攪拌後倒於杯內就完成了。
香蕉豆漿減肥法飲用要領：
1、每日1-2杯， 1杯的卡路里含量為150kcal。
2、飲用的最佳時機為晚飯前30分鐘， 這樣就能減少晚飯的食量。 如果沒有早餐習慣的人， 作為早飯喝上一杯， 在中午之前進行適量的運動， 就能消耗掉果糖所轉化出來的能量了。 另外， 作為零食也不錯哦!
3、同時也要補充其他營養的吸收!香蕉豆乳能增加飽腹感， 減少正餐的飯量， 但飯量的減少本身會很容易導致便秘。 所以， 正餐必須多進食高纖維的蔬菜、蘑菇等， 以及補充香蕉豆乳所缺乏的維生素H，
4、香蕉在剝皮後， 會迅速酸化和變成茶色， 營養成分也就隨即丟失。 所以必須趁著新鮮的時候製作， 製作後最好馬上喝掉， 如果喝不完， 可以放在冰箱內保存2-3小時。
要減肥香蕉豆漿是很不錯的選擇， 不過很多人發現在做這種豆漿的時候很容易出現變色的狀況， 其實只要在香蕉豆漿中加入一小杯的檸檬汁就能防止變色， 而且還能幫助我們去除掉豆漿的青豆味， 同時也能給我們人體補充維生素C。
