您的位置:首頁>膳食>營養飲食>正文

滋補靚湯 鮮蝦白菜湯

材料:小草蝦約15只, 白菜心, 粉絲1盤, 姜, 開水;

食用油, 鹽, 生抽, 料酒, 白胡椒粉;

步驟:

1、生薑洗淨切末, 粉絲用清水泡上, 砂鍋裝入足量的水煮上;

2、將小草蝦洗淨, 保留輕薄的外殼, 減去長須, 挑去蝦線, 再用清水沖淨, 放入沸水中輕焯一下, 撈出瀝幹水分待用;

3、大白菜切兩半, 剝掉最外面幾層幫子, 取適量的菜頭和靠菜心的部分, 用清水沖洗乾淨後, 用手撕成小片;

4、炒鍋放入2勺食用油, 油熱後下薑末, 煸炒片刻後下焯過的小草蝦, 轉中火煎至外皮油亮且入味後, 淋入料酒, 蓋蓋燜上一會去腥, 然後倒入砂鍋煮沸迅速的開水中,

下粉絲, 略煮一會兒後放入白菜葉;

5、待菜葉變軟、所用材料混合至熟, 撒上適量的鹽調味, 最後關鍵一步, 加入一點白胡椒粉提味, 一鍋美味的鮮蝦白菜湯就做好了呢!

小提示:蝦皮中富含鈣質, 輕焯再用少量的油煎好, 二次去腥增鮮, 入沸水中很快就能滾出味來且讓湯水不混沌, 粉絲和白菜可以吸附湯水中的少量油脂且吃起來不發柴, 幾味食材溫柔互補, 讓湯水醇而鮮美。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示