編者按：每個女人都希望自己能擁有迷人的小臉蛋， 女人們為此做出了很多的努力。 但是你知道如何才能科學瘦臉嗎?吃什麼水果能減肥呢?一起來瞭解下吧!
一、伸舌頭瘦臉動作
1、筆直地站著， 骨盆立起來， 上下身都處於同一平面上， 頭往後仰起， 臉朝正上方。
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2、用雙手交叉地扶著鎖骨， 舌頭往上伸出來， 並儘量往鼻頭的方向伸展， 然後收回， 如此重複10-50次， 注意伸舌頭的動作不要太急促太用力， 以免弄傷自己。
二、發聲瘦臉操
1、發出“咦—”的聲音， 嘴巴自然地往左右兩側拉開， 上下嘴唇稍稍分開。
2、然後發出“嗚—”的聲音， 嘴唇呈“O”型收攏。
3、一邊前後地慢慢擺動頭部， 一邊交替地重複“咦—”和“嗚—”的發聲。
三、水瓶按摩瘦臉
1、在塑膠瓶中裝入一口分量的白開水， 打開蓋子。
2、用牙齒咬住瓶口， 將舌頭稍稍伸進瓶口， 來將瓶口封住， 儘量別讓水灑出來。
3、以這個姿勢， 慢慢往上仰起頭部， 停留數秒即可。
四、骨氣按摩一次即瘦臉
身材的肥胖與否， 其實跟骨骼有很大的關係， 而說起瘦臉， 除了跟面部骨骼有關之外， 平日的坐姿、站姿， 咀嚼動作等日常習慣， 都同樣會為你的面部帶來很大的影響。 最常見的就是， 臉頰骨骼移出令脂肪、水腫與毒素特別容易積聚在骨骼之間的縫隙裡。
所以， 我們平時除了做按摩促進面部排毒， 做瘦臉操緊致面部肌肉之外，
1、打開雙手， 伸出大拇指， 並排放于下巴下方， 其餘手指併攏， 托著下頜， 扶在腮骨上。
2、雙手就這樣托著下頜， 利用大拇指指腹， 從下巴正下方開始， 分別往兩側的耳下輕擦， 讓毒素和廢物流動起來。
3、隨著拇指的移動， 雙手手指慢慢彎曲起來， 放於兩側腮骨上， 用拇指分別按照以下3組方向來按摩：(1)眼內角→下眼骨→太陽穴;(2)鼻翼兩側→顴骨→太陽穴;(3)嘴角→顴骨→太陽穴。
水果減肥的利與弊
1 、減重速度快， 但是體重也很容易回升。
2 、長期只吃水果， 會使血壓變低， 女性月經可能不規則或不來， 或造成頭髮分叉， 所以不應長時間進行。
3 、會營養不良
水果減肥Q&A
Q：罐頭水果跟新鮮水果營養是否一樣
A：加工食品過程會讓維他命C大量流失， 纖維質減少， 降低減肥功效。 加上罐頭水果多數用糖水浸著， 卡路里會相對提高。
Q：什麽水果不該用來減肥
A：榴連、荔枝、龍眼等的熱量較高， 吃時要小心勿吃過量。
Q：什麽時候吃水果最好
A：早上吃水果可以促進消化， 而水果中的果糖可以提高血糖含量， 讓你精神奕奕。 而在兩餐飯之間吃水果， 更能減少胃氣漲的現象。
總結：綜上所述， 我們在日常生活中可以通過多鍛煉的方式來瘦臉。 多做臉部按摩， 這樣就可以既健康， 又能瘦臉了!
