1、踏青視綠恢復視力
眼睛最怕紫外線， 游泳不戴墨鏡， 或在雪地暴露時間過長， 都會遭致視力損害， 白光、紅光對眼睛都有較強刺激， 室內燈光， 特別是電腦、遊戲機、電視螢屏對視網膜均有損害。 唯獨原野、森林、草地的自然綠色最適於人的視覺， 春遊到大自然中去踏青視綠， 對視力的恢復大有好處。
2、放風箏放鬆睫狀肌
專家表示， 放風箏除了引線高翔、舒展身心之外， 對預防近視有特殊功效。 近距離、長時間用眼引起眼睛睫狀肌緊張， 是造成近視的主因， 放風箏正好讓眼睛專注凝視遠方，
3、登高遠望防眼肌僵化
專家指出， 只有遠近視野不斷地交互變換， 才能保持眼內調節肌肉的靈活伸縮而不僵化。 人們的日常工作、學習、讀書都是近視野， 到大自然去遠望， 是防止眼肌僵化的好方法。
4、觀鳥消除眼疲勞
觀鳥賞鳥能在尋覓、追蹤飛鳥的過程中， 迅速調節視野， 變換焦距， 對消除眼疲勞大有好處。
