肝 呼
總愛大呼小叫， 常常急躁易怒， 面紅目赤， 舌邊尖紅。 小心了， 這是肝火太旺!
肝主藏血， 中醫也有“肝主疏泄”的說法。 肝有疏通和宣洩的作用， 直接影響著人體氣機“升降出入”的調暢。 在情志方面， 若肝氣舒暢， 則氣血調順， 就是人們常說的“心平氣和”;若肝氣疏泄不順， 則氣血絮亂， 可表現為鬱鬱寡歡， 或急躁易怒。
養肝護肝一定要保持平和的心態， 少發怒。 肝氣旺盛者還可以多發“噓”字音， 有助於調節情緒， 疏發肝氣。 此外， 平時可以多吃一些清肝火的蔬菜， 例如苦瓜、芹菜、百合等。
脾 歌
在唱歌的時候， 是否會疑惑為什麼發不出洪亮的聲音?為什麼高音總是上不去?或者是在說話的時候， 總是感覺底氣不足?其實， 這可能是脾虛的表現。
脾為“氣血生化之源”。 脾虛者氣血不足， 唱歌時容易出現中氣不足。 此外， 脾在食物的消化和吸收中起著十分重要的作用， 幾乎所有的腸胃疾病都伴有脾虛。 所以， 在日常生活中一定要做好健脾的工作。 飲食上， 多吃五穀雜糧有健脾的作用。
肺 哭
肺氣旺盛的人， 哭聲是洪亮的。 如果哭聲低微， 經常發出“嗚咽”短促的哭聲， 大多是肺氣虛。
傷心時的哭泣是情感的一種宣洩， 有利於身心健康。 但是， 如果一個人經常性地哭泣， 不但無益， 反而會損傷肺氣。 中醫認為，
腎 呻
元氣藏於腎。 人在疼痛的時候， 呻吟一下是在調節元氣。 而有些人平日裡總愛嘰嘰咕咕地呻吟， 可能是腎臟出了問題。
腎位於腰部， 脊柱之兩側， 左右各一。 補腎要護好腰， 平時要注意腰部的活動， 另外韭菜、龍眼、山藥等都是補腎的食物。
