改善失眠——鮮藕茶

索妮私享心得

藕咱們平時也能涼拌吃， 它的作用是清熱除煩， 涼血安神， 能幫助人心神安寧放鬆下來。

材料

鮮藕 1小節

雪梨 1個

開水 適量

制法

1．將蓮藕洗淨切塊， 雪梨去皮去芯切塊。

2．將蓮藕雪梨放入榨汁機內， 注入開水榨汁即可。

步驟詳解

具體怎麼做呢， 先準備1節鮮藕， 洗乾淨之後去皮， 切成小塊；再準備1個雪梨， 同樣需要削皮， 並去掉梨子的內核， 將雪梨切成塊之後和藕塊一同放入榨汁機中， 塊切小一點會更方便打碎。 再注入適量的開水， 為什麼呢？因為藕是從淤泥裡挖出來的， 在清洗的時候並不能保證100%將其中的微生物和寄生蟲去除掉，

妮家小竅門

如果大家在操作的時候手頭有大棗或百合的話， 也可以加入其中一同飲用。 因為這兩樣食材在傳統醫學上也被認做有養心安神的作用。

出版社合作文章， 嚴禁轉載。 出版社內容合作請聯繫：020-37617238