天氣寒冷， 提醒動脈硬化的老人要注意， 因為晝夜溫差大， 血管如果受刺激， 危險時間隨時可能發生。 對此， 動脈硬化的老人冬季養生應該注意些什麼呢？
動脈硬化屬於“痰濕”、“血瘀”等範疇， 主要是因痰濕阻絡、氣滯血瘀、肝腎陰虛及氣血兩虛所致。
中醫學認為， 臟腑功能失調， 則氣血津液運行障礙。 若脾胃受損， 使脾不健運， 輸化失常， 則水穀精微變為濁脂， 進入血液而使血脂升高；濁脂越積越多， 不得清化而變為血中之痰濁。 人之血液流行於血脈之中， 臟腑功能失調則血運不暢， 易生瘀滯。 痰瘀互結而導致動脈粥樣硬化，
動脈硬化老人冬季如何養生
1、要保暖。 尤其是下肢和膝蓋的保暖， 預防感冒。
2、清淡飲食， 切忌暴飲暴食。 因為胃腸受迷走神經和交感神經的支配， 進食後迷走神經興奮， 胃腸運動功能增加， 但心臟亦受植物神經系統的影響， 迷走神經興奮引起竇房結節律減低， 使得心跳停止；此外還可引起胃冠狀反射， 使冠狀動脈收縮， 引起冠狀動脈供血不足， 加重心肌缺血、缺氧。 所以吃太飽對於動脈硬化的患者來說就是充滿危險。
3、戒煙限酒。 戒煙對動脈硬化的防治有積極作用。 而酒類只要適量飲用， 對心腦血管能起到保護作用。 吳宏超表示， 限酒要注意兩方面， 一是注意酒的種類， 選擇度數較低的紅酒比較適宜，
4、鍛煉時間選在上午9~10點為宜。 冬季晝夜溫差大， 忽冷忽熱容易對血管造成刺激， 血管收縮就會增加中風、心梗的幾率。 因此， 中老年人鍛煉不宜太早， 建議在9~10點有太陽照射， 溫度相對暖和時較為適宜。 此外， 運動量要適度， 以運動過後不感覺疲勞為宜。
5、保證充足的休息：根據自己的病情， 注意適當的休息， 保證每天至少7小時充足的睡眠， 病情嚴重者則需要的長時間地臥床休息。
6、生活要有規律：要合理安排生活起居， 避免過度勞累， 情緒不宜過分激動， 在保證睡眠充足的基礎上， 科學分配工作和生活的時間， 持勞逸結合的原則
動脈硬化的中醫按摩方法
一、手部按摩
1、拇指指端點按內關穴1～3分鐘， 力度適中， 以局部微疼為宜。 內關穴具有疏導水濕的功效， 刺激它可對血液循環系統、內分泌系統具有良性調整作用， 可益氣行血、化淤通絡， 防治動脈硬化。
2、拇指指腹按揉神門穴1～2分鐘， 以感覺酸脹為宜。 此法可鎮靜安神、暢通經絡， 能夠有效改善動脈硬化引起的失眠、頭痛等症狀。
3、拇指、食指捏拿合穀穴50次， 以感覺酸脹為宜。 適當刺激合穀穴， 有助於改善冠狀動脈血液迴圈， 用重刺激手法可引起血管舒張反應， 緩解動脈硬化。
4、拇指按揉手部心反射區1～3分鐘， 可以明顯改善心臟血液迴圈， 消除因動脈硬化引起的頭暈、頭痛等症狀。 每日2次， 10天為1個療程。
二、足部按摩
1、拇指按壓足部腎反射區3～4分鐘，
2、拇指按壓足部膀胱反射區3～5分鐘， 以感覺透熱為宜。 此法可清熱瀉火， 經常按摩能夠降低血液黏度， 促進血液在人體內的流動， 有效治療動脈硬化。
3、拇指指腹按揉足部脾反射區3～5分鐘， 以感覺透熱為宜。 此法可增強脾胃功能， 減少過多營養物質進入血液， 降低血脂含量， 恢復血管活力， 防治動脈硬化。
三、耳部按摩
1、拇指、食指捏揉耳部神門穴1～2分鐘， 以感覺酸脹為宜。 經常按摩此穴能夠起到活血通絡、鎮靜止痛、暢通血管的功效， 有效緩解動脈硬化。
2、食指點按耳部皮質下反射區2～3分鐘， 以感覺酸脹為宜。
3、拇指、食指捏揉耳部肝反射區3～4分鐘， 以感覺發熱為宜。 經常按摩此反射區可以疏肝解鬱、和胃健脾， 減少血液中脂肪的輸入， 緩解動脈硬化。
動脈硬化的老人日常注意保健養生， 讓這個冬季危險不再“虎視眈眈”。
