蘋果豆漿減肥食譜有哪些

三月不減肥， 四季徒傷悲。 這是時下很流行的一句激勵需要減肥的朋友的話， 不過減肥也不是一時就能夠順利完成的， 需要的是堅持和對的減肥方法。 蘋果和豆漿就是兩種減肥常用到的食物， 因為節食減肥是不可取的， 那麼， 下面就介紹一種三日減肥法——蘋果豆漿減肥食譜：

第一日：蘋果減肥日早餐：蜂蜜蘋果泥午餐：白菜蘋果湯晚餐：蘋果酸奶燴製作方法：早餐：取一個蘋果清洗乾淨後去皮去核， 放入水果機中榨成蘋果泥， 並添上少量的蜂蜜攪勻調味即食用；午餐：把蘋果洗淨去皮切成丁狀， 與大白菜杆子一同煮成湯飲用，

喜歡鹹味的可以添上少量的食鹽調味， 喜歡甜味的不用放任何東西；晚餐：把蘋果洗淨去皮， 放入水果機中打成泥狀， 與200毫升的發酵乳混合攪勻， 做成蘋果酸奶燴食用即可。

第二日：豆漿減肥日早餐：優酪乳豆漿塊午餐：豆漿煮白粥晚餐：蜂蜜豆漿腦製作方法：早餐：將豆漿切成塊狀， 放在清水中煮熟搗爛， 加入200ml發酵乳攪勻食用；午餐：用豆漿和大米一同熬成粥食用1小碗， 再此之前可以加上少量的紅糖調味；晚餐：把豆漿加熱後， 用蜂蜜調味飲用。

第三日：蘋果豆漿日早餐+中餐+晚餐：蘋果泥豆漿腦製作方法：準備好一個蘋果洗淨去皮去核， 放入攪拌機中榨成泥狀， 然後與豆漿混合， 再添上少量的蜂蜜調味，

同時輔助排毒。 經過兩天的清腸排毒餐， 你已經進入快速燃脂的狀態。 此時用蘋果泥和豆漿腦搭配做成的早中晚三餐， 不僅能完全清除體內殘留的毒素， 還可以加速脂肪分解代謝， 讓你快速達到三日急速瘦的成效。

以上就是有關蘋果豆漿減肥食譜的介紹， 這三天的減肥餐過後， 你會發現自己應該可以瘦5斤左右。 但是這個方法只適用於短期， 因為食物太過單一， 不足以滿足身體的營養需求， 所以可以把它加入你的減肥計畫之中， 效果會更明顯。