冬天來了， 有一些女性朋友到了冬季就會感覺到手腳冰冷， 這該怎麼辦呢？如何才能緩解手腳冰冷呢？今天小編就教你幾招來緩解手腳冰涼。
如果是疾病原因引起的， 自然需要先治療疾病。 對於非疾病原因的手腳冰涼， 要從日常生活各方面來著手， 快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。
攻略1：勤運動、勤甩手
建議女性朋友一早起來做做運動， 健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度， 大步往前走， 雙手順便甩一甩， 走上30分鐘， 促進氣血運行， 全身就會暖呼呼， 因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，
你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍， 動個20分鐘， 達到稍微流汗的程度， 都有助於強化體溫調節能力。 工作40分鐘後， 最好站起來走一走、踏踏步， 工作中也不時地動動手指、腳趾， 皆可幫助血液迴圈。
攻略2：多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管， 對於末梢血液迴圈暢通很有幫助， 但維他命E的效果較緩慢， 須持續3個月才可見效， 而且每天必須服用210-250IU才足夠。
攻略3：經常按摩以下4個穴位
1、揉搓勞宮穴。 勞宮穴位於手心部。 先一手握拳， 去揉搓另一隻手的手心部， 直到手心微熱為止。 然後， 再換另一隻手， 交替進行揉搓勞宮穴。
2、揉搓湧泉穴。 湧泉穴位於腳心部， 每天早晚用手掌快速揉搓，
3、按揉、拍打腎俞穴。 腎俞穴位於兩邊腰眼， 輕輕用力拍打這個穴位， 兩邊各拍打100餘次。
4、按揉氣沖穴。 氣沖穴位於大腿根裡側， 此穴下有一根動脈。 首先， 按揉氣沖穴， 再按揉動脈， 使用一松一按的方法， 交替進行按揉氣沖穴， 直到按揉腿腳有熱氣下流的感覺為止。
