古代的人也是很懂得養生保健的， 但是養生的方法不同， 有關的記載， 慈禧很懂得養生她是通過按摩穴位養生美容的， 那麼中醫中也有相關的養生方法， 那就是按摩養生窩可以起到保健長壽的功效。
降壓安神窩：眼窩
眼窩指眼眶之內的柔軟區域。 輕閉雙目， 用食指的指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次， 一天數次。
降糖調氣血窩：耳後窩
耳後窩位於雙側耳垂後方的凹陷處。 耳後窩深層分佈有迷走神經， 通過刺激可使迷走神經興奮， 促進胰島素的分泌， 從而有效降低血糖。 此外，
瀉火通便窩：腰窩
腰窩位於腰部脊柱左右凹陷處， 雙手置於背後所接觸部位即是。 兩手對搓發熱後， 緊按腰窩處， 稍停片刻後用力向下搓到尾骨部位， 連續做50次， 每天早晚各1次。
止咳利咽窩：頸窩
頸窩位於喉結下方， 胸骨上凹陷處。 刺激頸窩可使肌肉緊張度下降， 有止咳平喘作用。 用食指的指腹按揉頸窩， 每次100圈， 一天3~4次， 力度以微微酸痛為宜。 也可取1/4片傷濕止痛膏貼在頸窩， 一般半小時後即可感到咽部清爽， 咳嗽、咽幹、咽痛等不適隨之緩解。
按摩五官調理五臟
一攪舌頭緩心氣， 用舌尖在口腔中做圓周攪舌運動， 緩和心氣。
二按眼角疏肝氣， 分別輕按小、大眼角， 疏肝導氣。
三拉耳朵平腎氣， 壓揉耳廓， 可使腎氣平和。
四理鼻樑通肺氣， 用手指按摩鼻樑兩側， 使肺氣宣通。
五捂口唇健脾氣， 手掌捂住口， 向左右橫抹、撫摩， 益於健脾氣。
上面為大家介紹了一些養生窩及保健按摩方法， 大家日常就可以多按摩按摩這些養生窩。
通過介紹， 我們知道了按摩一些養生窩可以幫助我們延年益壽， 健健康康的， 但是這些穴位一定要找准了， 不然的話可能會起到一些副作用。
