很多人想減肥卻怎麼也瘦不下來, 其實減肥跟排毒有關。 機體排毒工作做好了, 自然而然就瘦了。 機體的排毒方法有很多, 下面小編就來教你中醫排毒減肥方法。
日常如何排毒?
1、喝一杯淡鹽水
每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的), 鹽水可以清腸。
比例是100毫升水鹽水不超過0.9克, 而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好, 如果按照正常比例沒有副作用。 早上喝一杯淡鹽水, 有助大便通暢。 喝適量淡鹽水, 以補充水分和電解質。
2、喝一杯牛奶
一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿,
牛奶減肥法:
1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃飯, 但不能吃太飽。
3、晚上喝杯牛奶, 適當吃些黃瓜。 晝量管住自己不吃別的食物, 特別是甜的東西。
中醫按摩排毒方法:
1、捏揉手指疏通經絡
沒事的時候可以經常捏揉手指頭, 因為在手指頭的兩側, 分佈著人體經絡的井穴, 井穴一般是經絡的端點。
捏揉手指頭能夠疏通經絡、調節陰陽。
2、小腹排毒三妙招
小腹是人體的中心, 所以對平衡氣血起著關鍵的作用。
每週一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚, 或摁上去有脂肪結塊的地方, 用雙手手掌連續拍打10分鐘,
每天兩次敲天樞敲天樞穴(肚臍兩旁, 旁開三橫指處)可通腸道、排宿便, 腸道通, 脂肪不會堆積, 順暢代謝。 每天至少兩個時間段去敲打, 每次敲打5~10分鐘, 至小腹發熱為止。