國慶就快來臨了， 相信很多女孩都準備在這個假期跟你心愛的他走進結婚禮堂。 這可是人生中最重要的日子， 當然要漂漂亮亮地出現。 然而， 婚紗的拉鍊拉不上， 手臂上全是贅肉。 這可該如何是好呢？
小編就來教大家一些可以用於婚前的減肥方法， 突擊減肥很簡單， 讓你瘦得漂亮， 穿得美麗哦！
婚前的一個月：
不喝任何液體卡路里
什麼是液體卡路里呢？這裡指的是蘇打飲料或者咖啡。 不喝蘇打和咖啡， 這絕對是減輕體重的最簡單方法。 研究表明， 熱量往往並不僅僅存在於罐裝飲料， 也有可能是你想不到的飲料，
你的眼睛是你最大的財富——使用它們來搭配你的吃量
搭配午餐和晚餐， 蔬菜占50%；蛋白質（豆腐、雞胸肉、蝦）占25%；穀類（稻米、小麥）占25%；一小部分植物性脂肪， 例如一茶匙的橄欖油， 一些堅果。 這種搭配可以限制卡路里的攝入， 而且會令你有飽感， 平衡碳水化合物、蛋白質和脂肪來保持你的血糖穩定， 同時也會激發你的身體收縮你的細胞脂肪。
每天吃早餐
不吃早餐會減慢新陳代謝， 減肥也會變得更困難。 早餐同樣也要重新進行搭配， 用水果代替蔬菜。 快速方便的早餐包括一碗放上杏仁碎和漿果的燕麥粥；或者是葵瓜子， 配上一杯豆漿；用希臘優酪乳做的水果芭菲。
針對自己身體肥胖的部分在進行針對性減肥
小肚子可以用仰臥起坐， 每天20個就可以了。 手臂則可以試試這個：吸氣， 右手從頭部後抓住左肘。 吸氣， 左臂下壓， 保持幾秒鐘。 還原成雙手抱肘。 換另一側重做。 另一側做完後， 還原成雙手互相抱肘， 吸氣， 雙臂用力向外伸展， 雙手依然抱肘。 保持10分鐘， 自然地呼吸。 呼氣， 雙臂垂下， 放鬆。 每天堅持做這一組， 一周就能見效哦。
婚前的一周：
讓你擺脫包子臉
口香糖、碳酸飲料、人造的甜味劑、用吸管喝東西、吃得太快、不吃飯， 這些都會令你腸胃膨脹， 這些絕對不能做。
在結婚當天：
在當天， 選擇穀物， 蛋白質來補充能量， 以及穩定血糖
如果你覺得緊張， 把一些健康的零食加入你的當天餐單中， 例如是無糖乾果、杏仁、小塊的乳酪和一些全麥餅乾。
在宴會之前你喝下了第一口香檳
在你的肚子裡幾乎沒有食物吸收酒精， 那麼你血液中的酒精就會快速上漲。 吸收一些蛋白質， 例如一些乳酪或少量的堅果去創造一個緩衝區， 也可以喝一杯水來沖淡體內的酒精， 有很多媒體曾經報導許多新娘昏倒之前， 就是因為喝了太多的香檳， 沒有吃其他東西所以暈倒了！
