那家在生活中每天都會吃主食， 很多減肥期間的女性大家就會放棄主食可是大家卻並不知道所謂的主食熱量雖然有可是身體如果不吃主食的話， 那麼就會更惡相反給身體健康帶來不利的影響， 一般我們吃的主食有饅頭米飯， 餃子， 那麼這些主食吃米飯饅頭會胖嗎哪種熱量比較高呢!
一個饅頭相當於一碗飯的熱量.......
米飯只含碳水化合物.只提供熱量的.
不吃飯瘦不了!
怕胖不敢吃米飯嗎?小心!體內缺乏適量的醣類， 而且會使脂肪的氧化不完全， 可能產生脫水及體內鈉質流失和銅酸中毒的現象喲!
在減肥過程中， 往往再三叮嚀要吃主食， 像飯、澱粉之類的食物， 但常常會看到減重者臉上一致的反應：「吃飯不是會胖嗎?我可不可以不要吃」， 此時得提醒減重者， 合適的主食搭配， 減重更輕鬆、健康。
其實白飯是屬於六大類食物的主食類， 具有熱量及營養素， 常見減肥的人， 採取不吃飯的方式減肥， 這是錯誤的觀念， 到頭來反而可能傷害身體。 其實減肥的人跟正常人相同， 都需要六大營養素：醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水。 每一公克的醣類會產生4大卡熱量， 每1公克蛋白質則產生4大卡熱量， 每1公克脂肪則產生9大卡熱量， 這些熱量是為了要應付人體一日所需的熱量， 而維他命， 礦物質， 水則參與重要的生化反應。
對於減肥的人來說， 適量的醣類才可以正常的進行脂肪的氧化完全， 不然就會產生產生過多的銅體， 可能產生脫水及體內鈉質流失和銅酸中毒的現象。 所以， 各類食物、各種營養素搭配及適量的比例， 才能在體內發揮功效， 建議在專業人員指導下， 使用正確的方法減重， 搭配合適的運動及飲食控制協助塑身， 才能瘦的健康又美麗。
關於吃米飯饅頭會胖嗎這世界上要取決於我們的選擇比如有的人是適合吃饅頭的有的人是不適合的， 對很多北方人來說， 大家可以在主食上選擇米飯， 對很多南方朋友們來說可以選擇饅頭， 因為饅頭比吃米飯要解餓很多
