間質性肺炎, 一種常見的呼吸系統疾病, 在中醫上認為該病是由於脾腎不足, 外邪客肺後, 肺虛邪留, 久則氣陰受損, 肺臟脈絡瘀阻, 宣肅失司, 痰濁留戀肺竅, 或陰虛津涸而致乾咳頻頻, 成纏綿難愈的頑咳證, 這裡小編給大家介紹一些間質性肺炎的康復運動。
1、宣肺宜多笑
實踐證明, 笑能促進體內器官健康, 對肺部特別有益。 笑時胸肌伸展, 胸廓擴張, 肺活量增大, 可消除疲勞、驅除抑鬱、解除胸悶、恢復體力。
輕鬆微笑:發自肺腑的微笑, 可使肺氣散佈全身, 使面部、胸部及四肢肌肉群得到充分放鬆。
會心之笑:發自心靈深處,
開懷大笑:生髮肺氣, 使肺吸入足量的“清氣”, 呼出廢氣, 加快血液迴圈, 從而達到心肺氣血調和之目的。
2、呼吸功:晚餐後兩小時, 選擇室外空氣清新之地, 先慢步走10分鐘, 然後站定, 面對明月, 兩腳分開與肩平, 兩手掌相搭, 掌心向上, 放於臍下3公分處, 雙目平視, 全身放鬆, 吸氣於兩乳之間, 收腹, 再緩緩呼氣放鬆, 持續半小時即可。
3、拍肺功:每晚臨睡前, 坐在椅子上, 身體直立, 兩膝自然分開, 雙手放在大腿上, 頭正目閉, 全身放鬆, 意守丹田, 吸氣於胸中, 同時抬手用掌從兩側胸部由上至下輕拍, 呼氣時從下向上輕拍, 並持續10分鐘, 最後用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴數十下。
以上知識, 希望能對大家有所幫助。