間質性肺炎患者的運動有哪些呢

呼吸是一個人最基本的生存需要， 可是對於很多間質性肺炎患者來說， 能夠平靜而自由地呼吸已經成了他們最大的願望。 因為一旦患上間質性肺炎， 病情就很難逆轉。 專家指出， 積極的運動康復， 配合科學的呼吸訓練、家庭氧療， 完全可以大大緩解患者的病情。

間質性肺炎患者的運動有哪些呢?

1、運動康復

間質性肺炎患者進行運動鍛煉時， 要選擇適合自身條件的運動方式、鍛煉強度以及鍛煉時間;運動量宜從小開始， 量力而行， 逐漸增強運動耐受能力。

在開始鍛煉時， 以慢步行走為主， 以不出現氣短為度。

每次堅持5～10分鐘， 每日4～5次。 逐漸適應後， 可將鍛煉時間延長至每次20～30分鐘， 每日3～4次。 鍛煉方式也可逐漸過渡到慢跑、登梯、踏車、家務、太極拳、廣播體操、呼吸操、氣功等。

運動康復重在堅持， 經過一段時間的鍛煉後， 心肺對日常活動的負荷能力就會不斷提高， 從而改善患者的生活品質。

2、呼吸訓練

臥式呼吸操 主要是通過胸部擴展、肺部呼吸來改善和增強肺功能。 方法如下：

仰臥， 兩手握拳在肘關節處屈伸5—10次， 平靜深呼吸5—10次。

兩臂交替向前上方伸出， 自然呼吸5—10次;兩腿交替在膝關節處屈伸5—10次。

兩腿屈膝， 雙臂上舉外展並深吸氣， 兩臂放回體側時呼氣， 做5—10次。

口哨式呼氣：先用鼻吸氣一大口， 用唇呈吹口哨狀用力呼氣， 做5—10次。

進行以上臥位鍛煉一段時間後，

也可選取坐位或立位進行。 注意：每次從到按順序做完， 由慢到快， 循序漸進， 每日可做2—3次， 每次用8—15分宅中完成。 身體要自然放鬆， 不要屏氣、換氣過度。