我們身體上如果出現不舒服多是出現在腰背上， 坐久了總是腰酸背痛不舒服， 背部可是說是整個人體的全息縮影， 人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區域， 所以想要瞭解自身的健康狀況， 那麼看看後背就能知曉。
背上部對應肺和心臟， 背下部對應脾、胃、肝、膽， 腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。 背部健康與否， 往往直接反映著臟腑是否正常運轉。 由此可見， 背部是健康的晴雨錶， 是人體堅實的保護屏障， 無論是處於生長發育期的孩子， 還是精力旺盛的青壯年， 亦或是頤養天年的老人， 關注背部，
1、大椎突出、色素沉著：——肩頸長期勞損， 易引發肩周炎， 肩頸經絡不通， 腦部供血供氧不足， 容易頭暈頭痛， 心慌胸悶。
長痘：——腸道宿便便堆積， 毒素代謝緩慢， 便秘、腹脹、腸鳴。
2、肺區。 毛孔粗大、色素沉著：——肺功能減弱， 易引發鼻咽問題， 鼻炎、咽炎、候嚨， 幹癢、易上火、胸悶氣短。
3、心區。 毛孔粗大、色素沉著、長痘：——心火旺， 有心事， 淺睡多夢， 心悸， 心慌， 手腳冰冷。
4、肝區。 明顯凸起：——肝火旺、心情抑鬱或脾氣暴躁， 面黃， 口苦， 目赤乾澀， 解毒功能弱， 易引發灑精肝， 脂肪肝， 膽結石， 兩肋滿脹， 後背發沉， 容易小葉增生， 乳腺增生， 手腳冰冷。
5、脾區。 推膀胱經時更容易判診， 有氣節、腫脹：——膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，
6、腎區。 發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深：——腎氣不足， 易脫髮， 記憶減退， 睡眠品質不高， 夜尿頻繁， 易受驚嚇， 黑眼圈， 眼袋明顯， 耳鳴， 易浮腫， 怕泠， 手腳冰， 內分泌失調， 月經不調， 婦科疾病， 夫妻生活不和諧， 性冷淡， 不孕不育， 腰酸背痛， 下肢迴圈不好。
7、婦科。 八髎穴突出、發青、發黑、長痘：——內分泌失調、宮寒、月經不調、崩漏帶下、赤白帶下、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎等婦科下肢迴圈不好。
背部養生區的保健方法：
1、曬背取暖：避風曬背， 能暖背通陽， 增進健康。
2、衣服護背：平時穿衣服注意保暖， 隨時加減， 以護其背。
3、捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。 本法可以舒經活血， 振奮陽氣， 強心益腎， 增強人體生命活力。
4、搓背：搓背也分自我搓和他人搓。 自搓可在洗浴時進行。 以濕毛巾搭於背後， 雙手扯緊毛巾兩端， 用力搓背， 直至背部發熱為止。 注意用力不宜過猛， 以免搓傷皮膚。 搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
5、慎避風寒：背為五臟俞穴所會， 尤其是天熱汗出腠開時， 若被風吹， 則風寒之邪易於內侵， 引起疾病。
中醫認為背部區為五臟之附， 背部常暖， 肝臟才會健康， 所以平時我們一定要做好背部的保健養生。 背部受寒容易誘發風濕， 心血管病等， 尤其老年人更要做好背部的養生工作。
