胃下垂怎樣好得快是當下廣大患者的心病， 最近幾年， 年輕女性患胃下垂幾率很高， 年輕女性幾乎每10人中就有一人患胃下垂。 為減肥進食不規律， 長期處於緊張狀態， 是導致年輕女性胃下垂的原因。
1、慢食：細嚼慢嚥對胃下垂患者十分重要， 細嚼使唾液和食物充分混合， 利於消化吸收， 慢咽則避免胃過度擴張， 利於胃排空， 減輕胃的壓力， 減少胃的負荷。 細嚼慢嚥可緩解病人餐後上腹脹的症狀。
2、淡食：以清淡食物為主， 避免辛辣調味品如辣椒油、芥末、胡椒等， 少食油膩厚重食物，
3、軟食：儘量不要食油炸食物， 避免生、冷、硬食物， 進食蔬菜以菜葉為主， 應限制果皮、粗纖維菜如韭菜、芹菜等， 少食脂肪， 但應注意攝入足量的維生素和蛋白質， 可食面片、麵條、粥、小花卷、小饅頭、乳類、蛋瘦肉、魚類， 食適量水果和雜糧。
4、少食：胃下垂患者消化功能弱， 每餐切忌過飽， 可少食多餐， 每日4～6餐為宜， 主餐主食不宜多， 輔以蔬菜， 加餐可加牛奶、米粥、餅乾、豆漿等。 俗話說：“飯吃八成飽， 到老胃口好”， 就是此理。
5、食後休息：飯後應臥位休息30分鐘以上， 不要飯後百步走， 更不能飯後劇烈活動， 飯後胃內食物因直立和運動增加了胃內重力， 可使胃下垂程度加重，
