大暑已來， 大暑是夏季最後的一個節氣， 也是一年中最熱的時節， 在這樣燥熱的環境下， 做好日常的養生是刻不容緩的， 那麼大暑時節該如何養生呢？下面中醫就為大家介紹大暑時節的養生六妙計。
巧用芳香植物 消暑化濕
大暑正值“中伏”前後， 是一年中氣溫最高的時候。 這個時候往往心氣容易虧耗， 尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵禦酷暑， 而導致中暑等問題發生， 出現頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗等症狀。
要化解這些症狀， 最好的方法是合理安排工作， 注意勞逸結合；避免在烈日下暴曬；注意室內降溫；保證充足的睡眠；講究飲食衛生，
如果已經感覺到頭暈了， 也可以用芳香型植物來緩解頭暈。 比如新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等， 用來煮湯或熬粥。 因為新鮮藿香葉的主要功效是芳香化濁、祛暑解表；薄荷的主要功效是疏散風熱， 利咽透疹， 舒肝瀉熱， 可以起到較好的效果， 但王文輝也提醒， 夏季以濕熱為主， 服用藿香鮮葉保健是可行的， 但要注意不能過度， 也不能將其作為治療疾病的方法。 而且藿香和薄荷均不宜久煎， 以藿香為例， 煮的時間長了其芳香之氣會消失， 就起不到原有效果了，
薑暖脾胃能消暑
姜可做姜湯、薑粥， 炒菜時放點薑絲， 燉肉、煎魚加薑片， 也可在做餡時加點薑末。 唐代醫家李絳的《兵部手集方》中， 有一款驅寒功能能較強的藥膳——生薑紅棗粥(生薑絲15克， 紅棗5枚， 粳米100克)， 對夏季厭食有很好的治療作用。 但有消瘦、面色偏紅、口乾舌燥、喝水多而不止渴等陰虛內熱現象的人， 不適合食用此粥。
趁暑化濕解冬病
大暑是全年溫度最高， 陽氣最盛的時節， 在養生保健中常有“冬病夏治”的說法， 故對於那些每逢冬季發作的慢性疾病是最佳的治療時機， 在夏季養生中尤其應該細心調養， 重點防治。 “不過也不是所有慢性病都能利用暑天來治療，
多飲暖水能消暑
夏季養生， 水也是人體內十分重要、不可缺少的健身益壽之物。 俗話說“人是水澆成的”， 這話不無道理。 水約占人體重量的百分之七十左右， 傳統消暑的養生方法十分推崇飲用白開水。 需要提醒的是， 為了解渴有人一次性飲水過多， 殊不知這樣會增加心臟負擔，
